每天坚持跑步30分钟要跑多久能瘦下来20公斤

答案:2 悬赏:20 手机版

解决时间 2021-02-01 14:28

提问者网友：动次大次蹦擦擦
2021-01-31 19:19

我现在很胖如果每天坚持跑步30分钟要跑多久能瘦下来20公斤我很胖的因为这个男友的家里不喜欢我害我跟我男友分手叻

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五星知识达人网友：污到你湿
2021-01-31 20:32

其实也不要特地去跑控制一下饮食就够了，让自己找点事情做自己忙了体内能量消耗的多自然就瘦下了，如果真的要跑的话建议晨跑（冬天）夏天游泳去很快瘦下来了，大概要几个月吧，如果你坚持的话

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1楼网友：蕴藏春秋
2021-01-31 21:47

每个人的身体情况不同，很难推断究竟要多少天能瘦20kg的，不过，我曾经在瘦身女王看到这样一句话：吃在白天、动在晚上，从医学角度来讲，减肥就是要保证每天少摄入、多消耗，如果你白天能尽量少吃一点，晚上逐渐的增加运动量，坚持下来一定会有成效，另外，酸奶、苹果和各种蔬菜你可以酌情多吃一些，但要保证睡前3-4小时不吃任何东西~

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