跑步可以瘦腿和肚子吗？

跑步可以瘦腿和肚子吗？

用我自己的经验回答

没复制粘贴

一个字一个字打出来的。



首先 我觉得 你不应该放弃哦！

因为只要你持之以恒跑步

对你身体的好处时巨大的！

其实我觉得咱们的目标不是减肥！

而是使变得健康、最重要的使让自己的肌肉变得结实！

如果你坚持锻炼

半年之后体重还是77kg

那么不用想都知道你身上绝对有肌肉了！
（仰卧起坐锻炼腹肌、跑步锻炼大腿肌肉、肺活量、爆发力
拉伸韧带可以同时练习踢腿！
最好再加上一个俯卧撑、是锻炼肱二头肌!
这样一来 你锻炼的项目就很全面了）


还有，你的锻炼方法可能不太对哦！

劝你两天锻炼一次

因为你在锻炼一次之后

肌肉的能量被你压缩

需要一个回复的过程

大约一天时间（恢复之后肌肉会比原来更加结实）

你每天不间断的锻炼

身体能量还没回复就又开始消耗

当然会痛

还会有 浑身无力 无精打采的 状态。




祝你早日练出肌肉！






忽忽~~~




回答完毕！！！

可以！

如以上回答内容为低俗、色情、不良、暴力、侵权、涉及违法等信息，可以点下面链接进行举报！

点此我要举报以上问答信息