身体各部分占弹跳的比例多少

我183 体重63，很瘦热身运动活动开了， 原地起跳 最多摸308CM，把臂展出去，我最多58CM

一般来说，直接影响弹跳的是你的小腿部分，大腿占小部分，而腰腹以上直接影响的是你的身体协调性！比例小腿要占到80%，大腿只有10%，而上肢也就10%左右了。

    小腿纤细的人的爆发力要强，这样他的瞬间起跳高度要比小腿比较粗的人要强的多！但是同时爆发力强那样连续起跳的能力就相对比较弱。

    腰腹以上影响协调能力。打篮球的人都知道后仰跳投是很难防守的，但是后仰跳投的的关键部位在于腰腹和上肢。腰腹的拉伸直接影响你后仰的幅度大小，而上肢就影响到你球投出去后的弧线了。

    沙袋，跳台阶是可以提高弹跳能力，但是这个锻炼的是你的小腿的爆发力，而且锻炼短时间是见不到成果的，需要你长久持续下去，同时别忘记锻炼你的腰腹以及上肢力量哦，相信那样你篮球可以打的更好！争取能扣篮。