怎样打好中锋？

怎样打好中锋？

1。体能。
中锋是不折不扣的体力工，充沛的体能是打好中锋的前提条件。
2。控球
这种话题不用再说了吧……废话……
3。反应
一个反应迟钝的中锋是不能为球队承担起篮板和防守的责任的，反应慢？那就中场来回跑半小时吧……
4。对抗
这是一门学问很深的技巧，对抗的时候不仅要依靠身体及力量的优势，还要开动大脑去应付对手。只会用蛮力？等着被罚下场吧……
5。卡位
不论是进攻时的掩护还是防守时抢篮板，卡位卡得好就成功了一半~
6。中投
5个字 脚步+小勾手
中锋！ 第一，要学会传球！ 学会策应。低位接球，谁叉分谁！
第二，把后转身，和前转身练的行云流水！
第三，加强身体素质的对抗！
防守：抢蓝板要狠，防守抢蓝板，要挡死人
抓板要猛````碰到比你厉害的就要分出去````

进攻能力要强`````

我打中锋打好久了````因为转身快````沟手牛```单打能力强``所以别的班和我们打全场的时候``我篮下一要到球````马上回有人包过来```````

不过我中锋的路走到这里就结束了``因为我要打外面一点``因为我身体对抗一般``个子又不再长高了```才187CM`靠技术吧```````

进攻
篮下要到球的时候``千万不要心急``特别是有人包过来的时候``````你背靠着的那个人基本用个背`和眼睛的余光来感觉他的动向就是了`````眼睛要看外面````原因:1要注意外面的人来包夹你```2``要看到空当的队友````


防守````不要轻易跳起来``除了拿板的时候````如果老是防不住人家硬打的话``我想中锋这个位置不太适合你```

补防的意识要强`````外面怎么空不是你的事```人家突进来``就是你的职责了````
那是靠练的……努力吧……

中锋还是要一定的身体条件做基础的, 因为主要是在内线得分 身高是一定要具备的 所谓的那些背筐技术 主要还是以基础为根本的 两侧45角和篮下的打板应该算是普通比赛里最主要的得分方式 这两个都是基础中的基础 多练习就能掌握 (至于勾手.什么的 还是在具有一定技术的情况下才能用) 进攻中..位置比较重要.因为中锋你不可能拉到外线去突破 所以要位是必须要会的.尽量压低点重心.不然很容易被挤出去 除非你是那种特别彪悍的身体..- - 靠打的时候注意点不要被人把球掏了就行了 一般如果你要球主打内线了 别的队友应该都拉开了让你单打 如果有进来补防的 就肯定会出一个空位 传出去就好.没必要一扛2 反正就是越靠近篮下 越容易得分吧````` 多练练篮下的打板``

说实在话 看你说的自己身高和体重还真算不上很强壮 按你的身高体重充其量算是不瘦弱 尤其是打中锋 身高也不是很适合打中锋 中锋最主要的当然还是脚步和力量 另外就是你的态度 也就是打球是不是够强硬 如果偏软的话 防守威慑力是不行的 篮板也不会太强 建议楼主加强力量练习 这是根本 还有篮下卡位 这两点对防守来讲是非常重要的 没有力量你根本没办法守住禁区和保护篮板的 对进攻也一样重要 另外就是脚步 灵活的脚步可以让你的进攻手段更加丰富有效 还要有一定的传球意识 吸引包夹后能把球传出去而不是被断 这些是个人体会 因为身高体重和楼主差不多 平时斗牛偶尔也客串中锋 深感力量的重要性

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