无氧运动后拉伸肌肉会不会妨碍肌肉的生长？

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解决时间 2021-02-05 10:15

提问者网友：鼻尖触碰
2021-02-04 17:36

我在健身的网站上看的是运动后拉伸会增强健身的效果，加速恢复肌肉，避免延迟性疼痛。可是在别的地方一搜就都说运动后拉伸就会避免长肌肉，很矛盾啊求大神帮忙！！还有肌肉生长是使原来的肌肉纤维断裂再重新排列生长。那么拉伸运动时候感觉疼是不是在撕裂肌肉

最佳答案

五星知识达人网友：琴狂剑也妄
2021-02-04 17:54

如果你是初学者锻炼水平较低，每次锻炼不充分，拉伸肌肉只能让刚刚有点充血的肌肉变得萎缩，所以妨碍了肌肉生长，如果你已经锻炼了很久，有一定锻炼水平，那么组间的拉伸会使血液更多的注入肌肉，血液里面有一样哦--所以会帮助肌肉生长，还有你疼的原因不是因为拉伸是在撕裂肌肉，你在锻炼过程中肌肉已经撕裂了，拉伸就相当于往伤口上撒盐，懂么？

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1楼网友：廢物販賣機
2021-02-04 19:45

2楼网友：长青诗
2021-02-04 18:20

其实拉伸的疼是你的致密结缔组织进行拉开时产生的神经感觉，跟你的肌肉是没有关系，而且你通过拉伸还可以使你的韧带富有弹性，这样在运动中受伤几率会减少的，高中的体育班也是要拉的...但记住不要过分的拉，要适度.. 仅作参考

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