八百米怎么跑？

运动会，男子八百米跑需要啥技巧？

楼主你好，很高兴为您解答

1.建议每天喝酸奶,可以增加体内乳酸的含量,这样跑到后面不至于肌肉酸痛.
2.跑前30分钟左右喝红牛,同时不要吃太饱,适当吃点巧克力增加热量
3.跑时最好匀速跑,变速的话会浪费体力
4.跑时,前后摆臂,不要左右晃,这样节约体能,步子可以稍微放下点,频率放快也是节约体能的方法,同时肩膀放松.
5.可以跟在别的人后面跑,这样可以让别人承担风速,自己可以适当减少阻力.
6.跑的时候穿轻质运动鞋和棉袜
7.至于呼吸方法对于每个人都不同，可以按照规定的呼吸法只会适得其反，楼主按照自己的方式去调节就可以了
最后祝你取得好成绩!加油!

希望对您有所帮助

你好, 

我是长跑出身的.

跑进过程中要匀速,前400和后400米成绩几乎相同。利用惯性能很好地节省体力；前面400米千万不要用力冲,只用70%左右体力.
2、要调整好呼吸频率(二步一呼二步一吸或三步一呼三步一吸）；
3、在跑动过程中全身要放松；
4、要采用合理的战术(领先跑、跟随跑)，如果你的成绩不太好,建议你采用跟随跑,也就是说在比赛中人要紧跟三名的选手,如果前半程落后太多的话,后面要赶上就更难了.
5、在弯道跑中注意技术，身体内倾，便于克服离心力；
6、在整个跑进过程中要紧贴左侧跑道，这样算下来至少少跑5、6米；
7、跑后不能马上停下来注意调整和放松.
8、遇到极点时一定要以顽强的意志坚持；
9、在训练和比赛前,一定要注意做准备活动,多拉一下韧带,这样你跑起来要轻松一些。同时不要饮用太多的水，容易造成比赛中腹痛。如天热要饮水最好在比赛前半小时左右。适当地喝一点葡萄糖也可以。葡萄糖是直接能被人体吸收的能源物质。当然对成绩只能起到一些辅助性作用。穿衣服轻薄透汗，最好着纯棉的运动上衣和短裤。

希望答案对你有用,谢谢.

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