在人多的正式场合说话会紧张语速变快怎么办

在人多的正式场合说话会紧张语速变快怎么办

给自己心理暗示放轻松。平时对着镜子多练习，控制语速，语气，肢体语言！
希望可以帮到你哦，望采纳，谢谢~

一般人都会有这种情况发生，所以紧张也不要觉得不好意思，深呼吸，深呼吸，慢慢强迫自己放慢语速。时间长了就好了。

随着时间推移，上台次数多了，职位高了，自然合成。最主要有自信。

慢慢的调整自己的心态，在说话之前深呼吸几下

多训练训练就好了，多在人多的时候演讲。

如果只是大场合会这样，那就需要多多锻炼了，经验积累。
有的人为什么，任何时候都很淡定？就是因为见多识广，遇事就不惊了。
于是就又说回来了，就是增长见识，经验积累。

如果有交流障碍的话，意思就是，平时社交就有此问题的话。
这是不自信，严格的说是自卑，也就是没有正确的自我评价。
需要做的就是，多多反思，把自己的优缺点都列出来，以及思考解决方法。
当然，此法同样适用于前者。

外加辅助办法：
众所周知，
深呼吸，原理：放松肌肉，增加氧气摄取。
微笑：放松脑神经。
眼睛平视：放松眼神经，并减少胡思乱想，
比如：我打招呼，别人会不会不理我啊。我是不是穿得很不得体啊。
另外，可以找两个以上的朋友，听你演讲啊什么的。

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