怎样锻炼出好的身体
答案:2 悬赏:40 手机版
解决时间 2021-04-29 06:01
- 提问者网友：欲劫无渡
- 2021-04-28 15:02
怎样锻炼出好的身体
最佳答案
- 五星知识达人网友：鱼芗
- 2021-04-28 15:20
有氧运动：跑步、游泳、跳操、打球等等
胸肌：俯卧撑+哑铃飞鸟+哑铃卧推
三头：哑铃双臂上举+侧平举
二头：哑铃单臂弯举
腹肌：仰卧起坐
练法科学（大重量、低次数、多组数），动作规范，营养跟上（多补充高蛋白食物）
全部回答
- 1楼网友：酒安江南
- 2021-04-28 16:17
建议跑步，坚持一个小时，不必要跑很快，能跑起来就行，持之以恒很重要。
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