酸性体质应该注意什么?吃什么健康啊..

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解决时间 2021-03-19 23:39

提问者网友：你给我的爱
2021-03-19 04:41

酸性体质应该注意什么?吃什么健康啊..

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五星知识达人网友：春色三分
2021-03-19 05:57

1. 酸性体质是指体液偏酸性，应多补充碱性食物，碱性程度较强的常见食物葡萄、茶叶、海带、天然绿藻、田螺、黑木耳等等；碱性程度中等的常见食物大豆、胡萝卜、西红柿、菠菜、油菜、苋菜、芹菜、腌雪里蕻、榨菜、萝卜干、南瓜、蛋白、香蕉、桔子、草莓、柠檬、梅干、紫菜、泡青菜、豆代乳粉等；碱性程度较弱的常见食物赤豆、萝卜、甘蓝菜、洋葱等其他蔬菜、豆腐等豆类制品，苹果等其他水果
2. 调整饮食结构，酸碱食物的比例建议为 20 ∶ 80 。多喝碱性离子水，少喝酸性水，如纯净水、可乐等。
3. 如果体质偏酸性，可多实用碱性食物，例如糙米、蔬菜水果，另外海藻类食品也是很好的选择。体重反应身体健康，身体的健康与否，在于您平日的保健，多一分关心，将多一些健康。

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1楼网友：西风乍起
2021-03-19 07:37

楼上正解，目前医学界尚无“酸碱体质”的说法。人体有三个调节系统可以进行酸碱平衡，肾脏可以通过尿液排掉多余的有机酸，呼吸会快速排掉很多酸性成分，体液也会中和酸碱平衡，因此正常生物体的体液酸碱度(ph值)总是稳定在一定范围之内，因此人体的体质不会是酸性的。人体在摄入过多酸性物质之后，可能会出现“阴虚”症状，诸如虚热、盗汗、睡眠不沉等症状。不过，出现这些症状并非都是酸性在作祟。因此应当健康饮食 1、不熬夜 2、不吃宵夜 3、吃早餐 4、多吃粗粮 5、摄取正确比例的酸碱性食物：最健康的饮食方式，是摄取80％的碱性食物和20％的酸性食物，其中80％的碱性食物，是由60％的蔬菜和20％的水果构成，而20％的酸性食物，则以蛋白质及淀粉类食物各占10％构成。

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