怎样才不会有白发

怎样才不会有白发

多吃有铁的食物.猪肝.菠菜,木耳这些.还有黑芝麻糊也是不错的.

头发乌黑是因为头发里含有一种黑色素，黑色素含量越多，头发的颜色就越黑；反之，黑色素含量越少，头发的颜色就越淡。头发变白的主要原因是遗传和衰老，忧虑、悲哀、精神受到刺激、脑部过于疲劳和一些疾病因素，也会使黑色素的形成发生困难。

多吃些黑芝麻、核桃、杏仁等坚果类的食物，既能健脑，又能乌发。

这要看自己的情况，有的是遗传的，那么就无法根治

有的是血热，喝些中药调节一下慢慢就会恢复

还有的和居住地的水有关，这点很重要哦

头发分叉，杆枯，长发慢，白发，发黄等从营养学来说都是缺少营养，买含蛋白洗护分开的洗发水，平时多运动少傲夜，多吃含蛋白，钙多的食品和水果蔬菜，果仁，早晚一杯牛奶不要空腹喝。

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