有什么可以轻松减压方法呢？
- 提问者网友：趣果有间
- 2021-08-14 15:23
- 五星知识达人网友：西岸风
- 2021-08-14 17:01
如何缓解压力
1.了解产生压力的原因.到底是什么压垮了你？是工作？是家庭生活？还是人际关系？
如果认识不到问题的根源，你就不可能解决问题.如果你自己在确定问题的根源方面有困难
那就求助于专业人士或者机构，比如心理医生.
2.分散压力.可能的话把工作进行分摊或是委派以减小工作强度
千万不要陷到一个可怕的泥潭当中:认为你是惟一能够做好这项工作的人
如果这样的话 你的同事和老板同样也会有那样的感觉
于是就会把工作尽可能都加到你的身上.这样你的工作强度就要大大增加了.
3.不要把工作当成一切.当你的大脑一天到晚都在想工作的时候
工作压力就形成了.一定要平衡一下生活.分出一些时间给家庭、朋友、爱好等
最重要的是娱乐和运动，娱乐和运动是对付压力的良方.
4.暂时将压力抛开.休息一下，一天中多进行几次短暂的休息
做做深呼吸，呼吸一下新鲜空气，可以使你放松大脑，防止压力情绪的形成
千万不要放任压力情绪的发展
不能使这种情绪在一天工作结束时升级成为压倒你的工作压力
时不时的做做深呼吸缓释一下压力.
5.正确对待批评.不要把受到的批评个人化.当受到反面的评论时
你就把它当成是能够改进工作的建设性批评.但是，如果批评的语言是侮辱性的
比如你的老板对你说一些脏话
那你就需要向你的经理或是人力资源部门反映情况.这样的批评是不能接受的.
6.随它去.辨别一下你能控制和不能控制的事情，然后把两类事情分开，归为两类
并列出清单.开始一天的工作时，首先给自己约定:不管是工作中的还是生活中的事情
只要是自己不能控制的就由它去，不要过多的考虑，给自己增添无谓的压力
不要刻意的去想让你不开心的事情
要学会坚强的去面对困难
难过时不要呆在家里
因为在家不接触外界事物是难以开朗起来的
平日没事外出走走。或上网找人语音聊天。
多自我开导开导，以及适当的玩一些电脑游戏或看看小说、电视剧、电影或动画
你的生活会因网络而丰富多彩的
最好是经常朗读一些能够振奋人心的历史文章或诗歌
懂外语更好，找人交谈更有空间
最后，有空出去即使不社交 走动走动呼吸一下清闲空气对你都是有有益的
做些自己想做的事情
把烦恼抛开
快快乐乐的生活
相信自己是最棒的 困难只是暂时的 没有永远的困难
只要相信这一秒不放弃
下一秒有奇迹
只要努力 一切都会好起来的..
- 1楼网友：未来江山和你
- 2021-08-14 17:59
1.保持良好的心态，要学会放松心情，不要把一件事掐得太死
2.听歌可以缓解压力，听点节奏温和点的，能让人心情平静的那种
3.写日记，把心里不痛快的写出来，骂人都可以，也可以写公开的，让大家共同讨论，发表意见
4.就是玩游戏了，玩那种网页小游戏，有发泄类型的！把对方当作你发泄的对象
5.看搞笑的喜剧片
- 2楼网友：千夜
- 2021-08-14 17:14