踩自行车可以练人鱼线吗

答案:3 悬赏:50 手机版

解决时间 2021-03-31 13:49

提问者网友：姑娘长的好罪过
2021-03-31 00:04

踩自行车可以练人鱼线吗

最佳答案

五星知识达人网友：一把行者刀
2019-12-29 22:18

一般人只要腹部脂肪减少，多多少少都会有一点人鱼线，当然骑车也是可以减肥的。不过下面动作是专门瘦肚子和练腹肌的：

要练出腹肌首先要减腹部脂肪，然后是锻炼腹肌动作，下面我把它们合二为一：
原地跳2分钟，1/8触足屈腹30个
原地跳2分钟，2/8交替卷缩30个
原地跳2分钟，3/8并掌穿梭30个
原地跳2分钟，4/8四步收腹30个
原地跳2分钟，5/8伸臂屈腹30个
原地跳2分钟，6/8触腿屈腹30个
原地跳2分钟，7/8交臂屈腹30个
原地跳2分钟，8/8双重屈腹30个
上面动作尽量坚持做到30个，最重要的是中间没有休息时间（如果实在撑不下去了可以休息5秒左右）！这一套动作是低强度的原地跳和高强度的腹肌锻炼动作结合的，即可以练腹肌又可以全身减肥。
动作图片搜：【8分钟腹肌锻炼手机截图版】_健身吧_百度贴吧

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1楼网友：鸽屿
2019-06-12 21:55

我想，猜三轮运货的大叔们人鱼线一定很好再看看别人怎么说的。

2楼网友：天凉才是好个秋
2021-01-14 11:34

一般人只要腹部脂肪减少，多多少少都会有一点人鱼线，当然骑车也是可以减肥的。不过下面动作是专门瘦肚子和练腹肌的: 要练出腹肌首先要减腹部脂肪，然后是锻炼腹肌动作，下面我把它们合二为一: 原地跳2分钟，1/8触足屈腹30个原地跳2分钟，2/8交替卷缩30个原地跳2分钟，3/8并掌穿梭30个原地跳2分钟，4/8四步收腹30个原地跳2分钟，5/8伸臂屈腹30个原地跳2分钟，6/8触腿屈腹30个原地跳2分钟，7/8交臂屈腹30个原地跳2分钟，8/8双重屈腹30个上面动作尽量坚持做到30个，最重要的是中间没有休息时间（如果实在撑不下去了可以休息5秒左右），这一套动作是低强度的原地跳和高强度的腹肌锻炼动作结合的，即可以练腹肌又可以全身减肥。动作图片搜:【8分钟腹肌锻炼手机截图版】_健身吧_百度贴。

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