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严格遵守和养成“早吃好、午吃饱、晚吃少”的饮食习惯，其中“晚吃少”是减肥的关键！这里有三点必须注意：一是必须吃早饭。不吃早饭的人，容易发胖。因为经过一夜睡眠，身体有10多个小时一直在消耗能量却没有进食，人体需要含丰富碳水化合物的早餐来重新补充、储藏能量，不吃早餐使人在午饭时出现强烈的空腹感和饥饿感，控制饮食方面，在就是要多锻炼，配合产品，新婷美瘦身胶囊就很不错，我朋友就在用，你也可以试下。

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我觉得减肥最重要的不是方法而是毅力，坚持才能有效果。 但我觉得只要你想快点减肥肯定对身体不好，最健康的减肥方法是一个月一斤，你能接受么，反正我不能，那我要减到哪年啊。 我现在实施吃苹果和酸奶呢，就是一天苹果，一天酸奶，其他不吃，今天是酸奶日，我一个礼拜饿一次，刚开始很饿，忍忍吧，习惯了就好了，而且效果好啊，我4月份瘦了9斤。 有一点很重要，就是正常吃饭了也不能大吃特吃，正常一天3顿可以的啦，零食是肯定要戒的。 我有一个礼拜就是正常吃了以后，连续3天有人请吃饭（本人属于好吃的放面前肯定要吃的，看不见就算了）结果一斤没少。但其他2个礼拜都少肉肉的。生理期那周没减（男生这句忽略） 。 我刚减4斤的时候，就有人看出来了，肚子小了，9斤的时候脸也小了一点。 坚持不下来，就采取必要措施，减肥药， 减肥药其实也没什么可怕，如果选择的话，可以选择一些绿色的，像蔬菜水果配方之类的，如果需要可以去【新婷美减肥网】看看，我是经常在那里闲逛，新婷美瘦身胶囊效果也很不错呀！很受网友的好评！