三只松鼠的夏威夷果巴旦木碧根果吃多了会胖吗？

三只松鼠的夏威夷果巴旦木碧根果吃多了会胖吗？

不会，这个国外有很多权威文献进行过研究了，我也一直很关注这方面。研究结果表明，坚果时具有减肥效果的。其减肥原因主要有以下几个方面：第一，不饱和脂肪酸和高蛋白食物的摄入，提高了食物热效应，从而使得进食本身引起大量能量的消耗现象。第二，食用坚果会增加人体对食物的满足感。第三，坚果中膳食纤维含量较高，从而有控制体重的效果。第四，坚果中的某些物质能够增强胰岛素的敏感性，从而使人体对能量的代谢增加。第五，坚果中含有贮藏脂肪的颗粒性物质和膳食纤维，又加上人们在食用坚果时，咀嚼不充分，从而使得人体对坚果中能量的吸收率降低。第六，坚果中的很多活性物质，如多酚、儿茶素、表儿茶素等，可能具有一定的减肥功效。
这个解释的有点太偏专业化，不是太易懂，但是这个真的是我从外文的权威文献中翻译摘抄过来的。食物在人体内是一个十分复杂的转换过程，不能简单的按照能量值来计算，那样太片面了。

会 再看看别人怎么说的。

坚果，含油量高，和其他坚果一样，有利有弊啊

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