怎样科学增肥啊

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解决时间 2021-10-17 18:54

提问者网友：未信
2021-10-17 09:55

怎样科学增肥啊

最佳答案

五星知识达人网友：傲气稳了全场
2021-10-17 10:00

本来肥瘦就是由DNA决定的，但是也可以通过努力去改变。饮食、运动、睡眠都可以改变一个人的体重状况。首先是调整好心态。古语云：心宽体胖，良好的心理状态有助于体重调节。其次是注意饮食，多吃含碳水化合物多的食物，或者其它高热量的食物。很多人都说多吃油腻的食物会肥，其实少量的脂肪会使人体更少地把碳水化合物转化成皮下脂肪。饮食还是平衡些容易增加体重。再次是有规律的作息制度，有规律的作息制度更容易使我们的增肥计划顺利进行。让我们体内合成的脂肪呈稳定的趋势。第四，就是运动。体内的新陈代谢必须正常，有去才有来嘛，把老的脂肪燃烧掉一部分，增加了食欲，更有利于脂肪的再合成与吸收。

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