吃什么食物才有维生素、？

吃什么食物才有维生素、？

胡萝卟啊，含高维生素c的还绿色蔬菜维生素相当高的

富含维生素A的食物:胡萝卜、黄绿蔬菜、蛋类、黄色水果、菠菜、豌豆苗、 红心甜薯、青椒、鱼肝油、动物肝脏、牛奶、奶制品、 奶油。 富含维生素B的食物:小米、玉米、糙米、麦粉、豆类、肝和蛋, 另外青菜和水果中也富含维生素B。 富含维生素C的食物：樱桃 番石榴 红椒 黄椒 柿子 青花菜 草莓 橘子 芥蓝菜花 猕猴桃 富含维生素D的食物：鱼肝油、沙丁鱼、鲱鱼、鲑鱼、鲔鱼、牛奶、奶制品。 富含维生素E的食物：麦芽、大豆、植物油、坚果类、绿叶蔬菜、菠菜、 添加营养素、全麦、未精制的谷类制品和性的片剂。

柠檬、菠菜、西红柿、柿子、苹果、菠萝、西瓜、哈蜜瓜、芒果、弥猴桃、水蜜桃、枣、芹菜、、、、、、

蔬菜，水果

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