跑1000m的前两天应吃些什么

答案:4 悬赏:60 手机版

解决时间 2021-05-16 17:08

提问者网友：凉末
2021-05-16 07:30

跑1000m的前两天应吃些什么

最佳答案

五星知识达人网友：旧脸谱
2021-05-16 07:53

按照我们运动员来说，跑前两天跟正常生活是一样的，不用过多关照。但是，如果你有所担心的话，可以在跑前两天早晚喝一瓶牛奶，就不要训练了，如果是比赛的话。如果是平常训练的话，就不要过多关注了，倒是跑前。跑前半小时的时候喝一瓶红牛，还有高热量的食物，比如巧克力。准备活动一定要做开。然后就是检录的时候喝一小口水，这点在冬天很重要。其他的话，跑前半小时之内就不要喝东西，吃东西了。

全部回答

1楼网友：由着我着迷
2021-05-16 11:25

比赛前不能吃太饱,在测试前的半小时左右,喝50%的葡萄糖(小瓶装的3瓶)或者吊10%的葡萄糖一瓶.

2楼网友：十鸦
2021-05-16 10:13

实力是关键。平常心面对吧，加油！

3楼网友：患得患失的劫
2021-05-16 09:18

水

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