面包里碳水化合物多少,早晚吃燕麦片可以减肥吗?教练告诉我说,燕麦片碳水化合物含量很高,...
答案:1 悬赏:40 手机版
解决时间 2021-05-13 23:03
- 提问者网友：寂寞撕碎了回忆
- 2021-05-13 09:15
面包里碳水化合物多少,早晚吃燕麦片可以减肥吗?教练告诉我说,燕麦片碳水化合物含量很高,...
最佳答案
- 五星知识达人网友：一把行者刀
- 2021-05-13 09:23
不会。 第一、虽然每100g的燕麦含有的热量比较高，但是燕麦很有饱腹感，一般吃不了多少就饱了，而你吃其他食物，比如米饭，会吃很多还没饱。一般吃燕麦的时候注意多喝点水，会更有饱腹感。 第二、燕麦是粗粮，可以帮助身体排毒，清理肠道垃圾。 要减肥的确可以换燕麦吃，另外，鸡蛋，酸奶，牛奶，也是很好的。煮的荷包鸡蛋是负卡路里食物！减肥需要补钙，牛奶也很好。酸奶可以增加肠道益生菌，增加肠道蠕动。燕麦和酸奶可以帮助排宿便！！ 以上都是自己手打的。
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