做了仰卧起坐腹部肌肉疼痛要继续做吗？还是怎么办？
答案:5 悬赏:10 手机版
解决时间 2021-11-18 23:02
- 提问者网友：末路
- 2021-11-18 17:43
做了仰卧起坐腹部肌肉疼痛要继续做吗？还是怎么办？
最佳答案
- 五星知识达人网友：雪起风沙痕
- 2021-11-18 18:27
做了仰卧起坐腹部肌肉疼痛暂时不要做了。
一：仰卧起坐主要就是锻炼腹部的肌肉，因为长时间不练习，突然加大了锻炼量，肌酸堆积过多造成了腹部的酸胀感。
二：这种情况是正常的，这需要休息一天左右，即可继续练习，这样下去，疼痛感会逐渐减轻直至没有，继续坚持就可以达到锻炼腹肌的目的。
一：仰卧起坐主要就是锻炼腹部的肌肉，因为长时间不练习，突然加大了锻炼量，肌酸堆积过多造成了腹部的酸胀感。
二：这种情况是正常的，这需要休息一天左右，即可继续练习，这样下去，疼痛感会逐渐减轻直至没有，继续坚持就可以达到锻炼腹肌的目的。
全部回答
- 1楼网友：由着我着迷
- 2021-11-18 21:41
没事慢慢来，刚开始都这样，坚持几天就好了，刚开始要少做，慢慢在递增。
- 2楼网友：患得患失的劫
- 2021-11-18 20:13
当然要继续做，但是要注意方法。可以采取每组少做，多做几组的方式。
参考资料：经验之谈
- 3楼网友：轮獄道
- 2021-11-18 19:53
轻微的酸痛说明肌肉在生长，一定要坚持。。。
刚开始可能会疼，过两三天，就会慢慢适应了。。。
当然，如果只是为了减肥的话，没必要做到疼痛，最好挑简单的方式，出汗为佳
刚开始可能会疼，过两三天，就会慢慢适应了。。。
当然，如果只是为了减肥的话，没必要做到疼痛，最好挑简单的方式，出汗为佳
- 4楼网友：廢物販賣機
- 2021-11-18 19:12
你有疼痛感说明你不常运动 出现疼痛感是很正常的 我一般是2-3天就没有痛感了 没有关系 继续做也没问题啊
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