晚晚都睡不着.怎么办
答案:3 悬赏:40 手机版
解决时间 2021-01-10 18:40
- 提问者网友：刺鸟
- 2021-01-09 19:15
晚晚都睡不着.怎么办
最佳答案
- 五星知识达人网友：孤独入客枕
- 2021-01-09 20:51
主要看是什么原因，有的是心理因素占多数，有些为神经衰弱。入睡前不要过于兴奋，也可以喝杯牛奶，主要是放松，不要想事情，不要有过多的心理暗示，如睡不着咋办等想法。如果出现神经衰弱现象最好去医院进行必要的诊疗。
全部回答
- 1楼网友：归鹤鸣
- 2021-01-09 23:08
几点建议，不一定对你有用，不妨试试：
睡不着别睡床上，起来活动一下，想睡的时候再上床。
睡在床上注意放松，放松，再放松，身体的每一个部位都要放松，心里只想一件事，哪个部位还没有放松，从头到脚每个部位细细体验。
年纪轻轻千万别吃安眠药。
- 2楼网友：怀裏藏嬌
- 2021-01-09 22:00
听听音乐放松下
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