经常失眠是什么原因了他吗的真

答案:2 悬赏:50 手机版

解决时间 2021-10-21 12:18

提问者网友：沉默的哀伤
2021-10-20 13:39

经常失眠是什么原因了他吗的真

最佳答案

五星知识达人网友：街头电车
2021-10-20 14:34

平时多锻炼身体，睡前放松，喝杯牛奶，泡泡脚容易入眠哦

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1楼网友：不甚了了
2021-10-20 15:50

从心理学上讲，失眠一定是有原因的，找出日常生活、工作中存在哪些问题或压力，逐步去适应和面对这些问题和压力，这些问题得以解决时，你就释然了，也就不失眠了。在治疗方法，给您提供一点建议，您不妨试试希望能帮到您！中医“捏脊法治疗”失眠比较方便简单，你可以试试。患者俯卧，暴露背部皮肤，术者双手拇指与食、中指相对用力捏住患者尾骶部皮肤，先沿督脉交替向上捻动至大椎，每捻3次，重提1次，重复3～5遍；然后沿两侧膀胱经，由下至上，用同样手法反复做3～5遍。饮食上注意多食用以下食物：1、含矿物质丰富的食物；2、含卵磷脂丰富的食物；3、碱性食物。如大枣、小米、蜂蜜、小麦、莲籽、桂圆、百合、香蕉等。祝您早日恢复健康！希望请您帮助点击左下角“好评”，谢谢！！！

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