做菜经常放很多油..如何防止胆固醇过高?

做菜经常放很多油..如何防止胆固醇过高?

你可以选择以植物油为烹调的油品。

还有选择比如茶籽油，葵花油等胆固醇含量低的油品来作为你的烹调油。

怎样预防或改善胆固醇过高？ 要预防血液中的胆固醇过高，以减低患上冠心病和中风的机会，便应养成良好的生活习惯。 要注意的地方包括：

(一) 采取均衡饮食，减少进食含高脂肪或胆固醇的食物，如肥肉、动物皮层、内脏、全脂奶类、煎炸食物和蛋黄等；多吃蔬菜、水果、全麦谷类和豆类等含丰富膳食纤维的食物。

(二) 保持理想体重。

(三) 恒常运动。

(四) 切勿吸烟。

(五) 饮酒人士应遵照医生吩咐戒酒或酌量饮用。

(六) 如经医生诊断，需要使用药物医治，应遵从指示定时服药和定期覆诊。

(七) 如家人曾患心脏病或血管疾病，更应特别注意，请医生定期检查身体。

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