200米跑第一道的技巧

答案:6 悬赏:0 手机版

解决时间 2021-03-08 15:38

提问者网友：你独家记忆
2021-03-08 06:13

很难跑。。我从来没跑过第一道，后天就要考了，求技巧好像弯度是最大的

最佳答案

五星知识达人网友：鸽屿
2021-03-08 06:53

在弯道跑时，身体应向圆心方向倾斜，后蹬时，右腿前脚掌内侧用力，左腿前脚掌外侧用力。大腿前摆时，左腿的膝关节稍向内，同时摆动的幅度比左腿大，左腿前摆时应稍向外。右臂摆动的幅度大于左臂，前摆时稍向左前方，后摆时右肘关节偏外，左臂稍离躯干做前后摆动。弯道跑时蹬地与摆动方向都应向与身体向圆心方向倾斜趋于一致。

全部回答

1楼网友：几近狂妄
2021-03-08 11:33

惨啦，明天我也是第一道

2楼网友：低音帝王
2021-03-08 11:04

左臂小摆右臂大摆，弯道的100米跟住前面的选手，一过弯道就自然尔然的超过他们

3楼网友：孤独入客枕
2021-03-08 10:59

身体内倾左手摆动小一点右手摆动大一点左脚脚尖外侧着地右脚脚尖内侧着地

4楼网友：走死在岁月里
2021-03-08 09:33

一道！！你看看弯道的具体

弯道的跑法

起来沿切线方向更有力于加速。弯道跑是一种“圆周运动”，从力学原理可以知道，物体只有受到向心力作用时才能做圆周运动，在弯道跑的过程中，为了克服直线运动的惯性，必须改变身体姿势，使身体向圆心倾斜，同时改变后蹬与摆臂、摆腿的方向，以产生向心力，使人体能沿着弯道跑道。弯道跑时，摆臂、脚着地与后蹬特点：右臂：摆动幅度、力量均大于左臂，前摆。摆臂{ 左臂：靠近体侧右脚：用前脚掌内侧脚着地与后蹬{ 左脚：用前脚掌外侧在全程跑过程中，直道跑与弯道跑应自然过渡。

跑前要把身体活动开了

不明白的话要问哦！！！

5楼网友：由着我着迷
2021-03-08 08:27

内道的角比较陡，所以在过弯道的时候可以内测脚步跨小一点，外脚步跨大一点，以调节身体惯性与跑速的平衡。刚一过完弯道就可以来一次加速…额这是过去在田径队的时候教练指导的，简单的说就是这样了，希望能帮到你…

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