膳食营养素参考摄入量,一天应摄入多少膳食纤维
答案:1 悬赏:80 手机版
解决时间 2021-08-25 04:54
- 提问者网友：太高姿态
- 2021-08-24 04:50
膳食营养素参考摄入量,一天应摄入多少膳食纤维
最佳答案
- 五星知识达人网友：过活
- 2021-08-24 05:12
膳食纤维对人体健康至关重要，专家推荐，成人应每日摄取膳食纤维20～35克，中国营养学会建议每人每大应该摄入30克左右的膳食纤维。而我们很多人每天的膳食纤维摄入量只有10克，所以，营养学家建议人们要多吃粗粮、杂粮和长茎的蔬菜，如，玉米、高粱、芹菜、菠菜等来增加膳食纤维的摄入量。对于肥胖症、糖尿病患者，以及有便秘症状的人群来说，每天应该摄入膳食纤维40克左右。
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