怎么倒立、劈叉？

答案:3 悬赏:40 手机版

解决时间 2021-03-02 11:12

提问者网友：欲望失宠
2021-03-02 08:08

只有大腿大概能成180度我想学习倒立，然后有一支小腿完全升不直，手就支撑不住了，就倒下了…还有劈叉时，麻烦帮帮忙，但当我身体与头成180度时

最佳答案

五星知识达人网友：思契十里
2021-03-02 08:34

双手没劲容易受伤，靠墙练习，双手起倒立，两脚靠墙，双手打直！不要泄气，不要怕，打上去再说，这个都怕的话就没什么好练习的了，因为如果你靠墙，双手不弯是不可能掉下来的！你可以回家洗睡了，手掌成轻微抓地状，有种把地扒着的感觉，手指打开！靠十根手指来控制基本平衡，腰不能左右晃动，要控制住，也就是把你的腿绷紧（包括脚尖），整个身体有种延伸的感觉！能撑多久撑多久，一定要撑到脸红脖子粗再下来！反复练习！
劈叉我还不会。。。

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1楼网友：怀裏藏嬌
2021-03-02 09:25

刚开始倒立的时候要一直看手，看手来调节平衡点，初学最好把脚放成单膝下跪的姿势，降低重心。

2楼网友：未来江山和你
2021-03-02 09:17

我和你的女儿年龄相仿，练那些东西真的很痛首先是劈叉钢炼的时候真的很痛有几次我都哭了，带是要坚持时间久了就好了倒立呢向楼上说的那样要大胆现倚着墙练不要怕摔。最好是现练一练俯卧撑连连臂力。我连的是街舞不知道你女儿练的是什么舞

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