吃黑豆能补钙吗？

答案:3 悬赏:10 手机版

解决时间 2021-03-20 06:43

提问者网友：轮囘Li巡影
2021-03-19 10:19

吃黑豆能补钙吗？

最佳答案

五星知识达人网友：一秋
2021-03-19 10:42

黑豆皮为黑色，含有花青素，花青素是很好的抗氧化剂来源，能清除体内自由基，尤其是在胃的酸性环境下，抗氧化效果好，养颜美容，增加肠胃蠕动。黑豆中含有丰富的维生素E、VE也是一种抗氧化剂，能清除体内自由基，减少皮肤皱纹，保持青春健美。黑豆中粗纤维含量高达4％，常食黑豆可提供食物中的粗纤维，促进消化，防止便秘发生。另外，根据中医理论，“黑豆乃肾之谷”黑色属水，水走肾，所以肾虚的人食用黑豆可以祛风除热、调中下气、解毒利尿，可以有效地缓解尿频、腰酸、女性白带异常及下腹部阴冷等症状。黑豆对健康虽有如此多的功效，但不适宜生吃，尤其是肠胃不好的人会出现胀气现象，但加热之后，部分营养成分又会被高温分解掉。

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1楼网友：雪起风沙痕
2021-03-19 12:06

补呀

2楼网友：风格不统一
2021-03-19 11:57

可以多吃豆类,豆制品是有助于补钙的其实豆类不只有黄豆,还有黑豆,云豆,红豆等

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