健身停了一段时间重新开始先有氧还是先力量
答案:3 悬赏:60 手机版
解决时间 2021-01-15 08:33
- 提问者网友：温柔港
- 2021-01-14 23:07
健身停了一段时间重新开始先有氧还是先力量
最佳答案
- 五星知识达人网友：毛毛
- 2021-01-15 00:39
这个没有影响。
但建议力量训练完后加30分钟以上的有氧，有助于缓解无氧训练产生的肌肉酸痛，特别是一段时间没运动的。
但建议力量训练完后加30分钟以上的有氧，有助于缓解无氧训练产生的肌肉酸痛，特别是一段时间没运动的。
全部回答
- 1楼网友：老鼠爱大米
- 2021-01-15 01:57
同事搞，比如说2个小时，1个小时无氧，1个小时有氧。
- 2楼网友：想偏头吻你
- 2021-01-15 01:49
先做有氧，逐渐介入力量。健身前一定要做热身，健身后要做拉伸和有氧。
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