如何祛寒

如何祛寒

最简单的就是多穿衣服多喝一些热的东西啦，这是正常生理状态下的。如果内总是又怕冷或者是受了寒的话，除了做到以上的两点之外就还有一些其他的需要做的，我在下面一一说啦：
一：受寒。
如果是外感风寒，也就是出去淋了雨或者是少穿了一副冻着了的话，这个时候可以及时地煮一些姜汤，最好能再冲个热水澡。生姜能够发散风寒，把体表的寒邪赶出去。如果已经有了咳嗽，或者是鼻流清涕之类的感冒症状，这个时候最好就去看看医生，吃点药，不要让感冒拖下去。
二：
平常总是感觉到冷。
这样的话有可能是阳虚或者气虚。阳主温煦，阳病则寒，身体内的阳气不够了，不能温煦到身体自然就会经常感到寒冷，这时候一方面可以吃一些温补的食物或者是药材，比如说羊肉啦，桂圆之类的。
另一个方面就是气虚。人的身体表面有一层气是用来保护身体的，大约就相当于西医里的免疫能力。如果气虚，寒气就容易侵扰到身体，就容易感到寒冷。这个时候可以适当的补补气，山药，大枣都是不错的。可以试着煲煲汤，淮山炖排骨啊之类的~~我很喜欢吃。。也可以用艾条灸一灸足三里，和涌泉这两个穴位。夏季5到15分钟，冬季可以灸到20分钟或者是半个小时
最后，如果太严重的话，千万记得去看医生。。==

喝酒，跑步，

要是怕冷的话，一般情况是阳虚。用中药调理的话，首先就是要辩证清楚脏腑部位，大部分是肾阳虚。因此可以用温里药和补阳药一起用，比如说附子、小茴香、丁香、山茱萸、杜仲等。 另外就是要注意保暖啦

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