经常捏手臂可以减肌肉吗?

答案:4 悬赏:80 手机版

解决时间 2021-03-22 00:58

提问者网友：遁入空寂
2021-03-21 04:47

经常捏手臂可以减肌肉吗?

最佳答案

五星知识达人网友：雾月
2021-03-21 05:45

12RM以上的力量训练配合有氧搭配饮食能减掉脂肪女生的肌肉是很难长的有肌肉的女生代谢是很快的手臂根本不会显粗建议你去健身房请私教学习少走弯路最后捏胳膊不可能减手臂

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1楼网友：你哪知我潦倒为你
2021-03-21 07:58

靠着墙把双手抬起举到头上的位置双手握紧夹住头胳膊拉直，头，屁股，小腿，肩部，尽量都贴着墙晚上下班后或者饭后坚持半小时，看着电视做会忘记疲乏，一定要坚持，这个是模特训练的一部分，当做生活一部分，时间久了会发现自己形体会变的更美，手臂线条也会变的漂亮了。（尽量少做重量活，变成肌肉减起来就会麻烦些了）跳绳也是减手臂的最佳方法每天晚上坚持跳500下，（分阶段跳不用一次性跳完）还可以全身减肥不长肌肉

2楼网友：纵马山川剑自提
2021-03-21 07:23

可以，多运动

3楼网友：舍身薄凉客
2021-03-21 07:04

减肌肉是要配合无氧锻炼的

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