平时上学穿校服，没什么感觉。现在放假，想穿一次短裤，但下身很丑，臀部肥，胯大，腿粗，望有能人帮个忙

平时上学穿校服，没什么感觉。现在放假，想穿一次短裤，但下身很丑，臀部肥，胯大，腿粗，望有能人帮个忙，想想办法。

如果不在乎减肥时间的长短，可以从饮食和运动两方面着手
1、三餐一定要吃，做到早吃好、午吃饱、晚吃少。也可少吃多餐，将3餐的食物分为5-7餐来食用，平时多吃水果蔬菜
2、睡前3小时不要吃东西，实在饿的话就吃点的低热量水果
3、运动，尤其是有氧运动，像慢跑、游泳等，都是很好的燃脂运动
如果坚持不了，可以考虑以下方法
按摩，按摩能加速血液循环，按摩前建议洗个热水澡，在涂抹波颜婷，坚持每天按摩，效果很好的。
以上是我个人的方法，三者结合，很有效。但一定不要过度节食，否则会影响发育的和健康的

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