每晚做下蹲…这样练弹跳有用吗，科学吗？
答案:6 悬赏:70 手机版
解决时间 2021-05-17 13:41
- 提问者网友：精神病院里
- 2021-05-17 10:21
每天晚上做下蹲三次(每次大约三十个)在加站台阶大约四十分钟(脚尘着地，脚后跟玄空)这样练弹跳有用吗，科学吗？大家能帮我解答一下吗，十分感谢谢！
最佳答案
- 五星知识达人网友：詩光轨車
- 2021-05-17 10:31
能 非常有用！
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- 1楼网友：刀戟声无边
- 2021-05-17 13:27
重要的是腰力…和小腿力量。建议你每天早晚各做三十个仰卧起坐。你的方法也不错啦！不过…起跳是用全身的力量，不只是腿部哦。
- 2楼网友：春色三分
- 2021-05-17 12:54
非常非常有用
- 3楼网友：第幾種人
- 2021-05-17 11:49
可以锻炼小腿肌肉，不过要说练弹跳，我还是建议你用两个负重沙袋绑住腿，然后做青蛙跳，这样练弹跳最好！！
- 4楼网友：怙棘
- 2021-05-17 11:27
有。
- 5楼网友：躲不过心动
- 2021-05-17 10:56
有用
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