如何消除消极心理暗示,怎样克服消极的心理暗示？

如何消除消极心理暗示,怎样克服消极的心理暗示？

我在这里提出一个理论，那就是不要用一种正面对抗的方式去对待这件事情。
比如克服这个字眼就不好，就已经为你自我暗示定下来一个基调。
举个例子吧，当你消极的时候，你企图从反面来对抗这种消极的情绪。
于是呢，当你希望戒烟时，你就拼命的想吸烟不好，或者我不吸烟。
这就是一种对抗。
你会发现，你并没有化解你原来的那种消极的暗示，而且又为自身加进了一个对立面的暗示。
这就像不戒和尚为令狐冲运功疗伤一样，不但没有化解，反而相互冲突了，这个样子你内心不产生焦虑才怪呢。很有可能就会出现副作用的。
我研究得出的理论就是：
1、不对抗原则。2、消解原则。有关不对抗原则，我在前面说了。
至于消解原则，那就是像大禹治水一样，不是堵，而是疏导。
具体操作细节，感兴趣的话，以后专门谈这个话题。
但是，切记不要对自己的负面暗示直接对抗，你的心灵是个载体，如果本身已经很焦虑了，不见得具备承受更多的内心冲突，哪怕这种冲突只是存在于你的潜意识层面。
我再拿戒烟举个例子吧。
当你想要要戒烟时，不论你给自己的暗示是戒烟不好，还是不要吸烟，这里面都含有一个主体，那就是烟。然而很不幸的一点，那就是人的潜意识并不具备能够区分逻辑关系的能力。
所以，每当给自己暗示，或者说给自己下一个指令时，只要带烟这个字眼，就会直接把之前储存的有关烟的讯息，经验调出来了。
而且，在这个过程中，会容易引发内心的矛盾冲突。
最后往往就又复吸了起来。
这个时候，不但没有解决问题，反而又削弱了自己对这件事情的自信心。
甚至在多次复吸之后，会形成一种 习得性，一种下意识放弃的习得性。
所以，反方向自我暗示，是不可取的。
这个我还没有完全总结好，等整理好了之后再谈吧。
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我再补充一点，积极的心理暗示是可取的。但是要规避的就是，不要带有直接对抗性的字眼，也不要带有能够调动出你负面记忆的字眼。
比如，戒烟的人，就不要用 吸烟不好这种暗示。
当然，这并不是说不能用，而是说用的过程中，容易产生一些负面影响。
但是，很多情况下，我们可能没得选择。
所以，只能去谨慎运用了。

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