请问110跨栏时怎么才能不跳栏

请问110跨栏时怎么才能不跳栏

你的攻栏技术动作做得不到位，积极下压前摆，跨栏节奏很重要，

踩步点 把步点才好一切完美

“工程装载”讲得没错，攻栏动作不到位，起跳时可能离第一个栏太近了，试试起跳点设远点。还有的就是你说的控制身体不要随便摆动，你做完栏间身体向前压的动作时，手不要摆太大力

在田径教学中,跨栏跑是技术复杂的运动项目之一,运动员既要注重奔跑的速度,又要用最短的时间跨过栏架。在跨栏跑教学中,较为普遍和突出的问题出现在运动员跨栏时,栏上停留时间较长,造成“跳栏”,影响运动成绩。因此,教师在教学过程中,首先要加强学生身体素质训练和专项能力训练,同时还需培养学生的心理素质、意志品质等能力。笔者在多年教学实践中,分析“跳栏”产生的原因,探索一套行之有效的纠正方法,现总结出来,就教于方家。 一、产生原因 1.心理畏惧造成过栏时怕栏,害怕摔伤。 2.跨栏时节奏差,倒小步,起跨时离栏近。 3.上体过直,摆动臂主动前伸不够,跨栏意识不强。 4.腿、踝力量差,起跨时腿弯曲,起跳角度大。 二、纠正方法 (一)加强理论指导,消除畏惧心理 1.首先从理论上加以指导,让学生直观了解及掌握正确技术概念。 2.教师亲自故意做碰倒栏架,让学生知道不会摔伤。 3.通过示范动作,使学生知道正确完整的跨栏技术,留下深刻的印象,建立正确的运动表象。 4.降低栏的高度或用竹竿代替栏板,消除学生心理障碍,并让学生实践,以便掌握正确的跨栏技术。 (二)培养跨栏意识。掌握起跳技术。

如以上回答内容为低俗、色情、不良、暴力、侵权、涉及违法等信息，可以点下面链接进行举报！

点此我要举报以上问答信息