晚上老是做梦，睡不好而且第二天没精神怎么办？
答案:1 悬赏:40 手机版
解决时间 2021-04-25 02:43
- 提问者网友：杀生予夺
- 2021-04-24 14:19
晚上在宿舍老是睡不好，第二天上课又没精神？改怎么办啊？？？？？？？？？
最佳答案
- 五星知识达人网友：煞尾
- 2021-04-24 14:51
可能是白天有些劳累，建议您睡觉前喝一杯热牛奶,白天多吃一些豆制食品,
睡觉前减少脑力劳动,睡前再泡个热水脚，这样可以保证您良好的睡眠。
最好是睡觉以前放松一下，不要太紧张．
还有就是下载点轻音乐听下，心理学称为音乐疗法。
高山流水的缓和音乐对治疗做梦和失眠是有帮助的
睡觉前减少脑力劳动,睡前再泡个热水脚，这样可以保证您良好的睡眠。
最好是睡觉以前放松一下，不要太紧张．
还有就是下载点轻音乐听下，心理学称为音乐疗法。
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