800米跑不下来怎么办

800米跑不下来怎么办

800其实还算是拼爆发，拼速度的。但对很多人来说800米还是比较长的。跑步（长跑）最重要的是毅力，很多时候是因为觉得要跑好久所以胆怯了。不过你要技巧也是有的：
1.跑步的频率尽量不要变，这样能跑的持久些
2.跑步的步伐，最好是两腿跑起来后成90度，大腿尽量抬高（试试高抬腿）
3.跑步的呼吸注意平稳，一呼一吸。注意用鼻子呼吸，如果实在撑不住再用嘴。还有跑时最好别说话。
如果你只希望考试过，那第二条可以放弃。平时多跑跑，800很短的。我第一次长跑就是1500，自己别害怕就会OK了。

说实话，这八百对你来说是拼意志力的。看你自己的意志力

坚持就是胜利

我单脚换起跳都跳800米 你双脚跑还不行 要对自己有信心 平时要多锻炼一下不是坏事

学会分配体能（前一百米用70%，中六百米用80-90%，后一百米咏100%）
最重要的是，坚持！坚持！坚持！（心理默念）

首先800米只要你身体没有问题是一定跑得下来的，不说特种兵什么的几千米的山路负重越野，就是普通大学生也能在十分钟内跑完两千米，你一定得相信自己能跑下来，而且小菜一碟，这是心理上的暗示。如果你自己首先就不相信能跑下来，那谁也没办法。
至于跑着跑着难受之类的，你要知道那是属于生理上的瓶颈，一般撑过去就没事了。
我以前也挺胖，后来常常跑两千米，刚开始也是跑完想吐，但是慢慢地就轻松了。现在体型已经很正常了。你不练，身体素质不够，怎么指望能跑下来？
总之，多练，慢跑，但是一定得坚持。最好找个朋友一起跑，互相监督。祝你成功！有什么疑问欢迎追问！

如以上回答内容为低俗、色情、不良、暴力、侵权、涉及违法等信息，可以点下面链接进行举报！

点此我要举报以上问答信息