站姿杠铃上举，请问这样练的效果如何
答案:2 悬赏:30 手机版
解决时间 2021-03-12 13:42
- 提问者网友：龅牙恐龙妹
- 2021-03-12 07:37
站姿杠铃上举，请问这样练的效果如何
最佳答案
- 五星知识达人网友：詩光轨車
- 2021-03-12 08:57
提高肌肉和提高力量完全是两种锻炼方式就像楼上这位兄台说的，锻炼肌肉在于次数，力量在于重量如果想练肌肉的话，建议每组只做8个，做几组就是你的能力的是力量的话，尽量重一些（不过千万别逞强，那样要是受伤了就得不偿失了）每组尽量做到力气没有，做几组也是看你的能力和时间
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- 1楼网友：廢物販賣機
- 2021-03-12 09:42
应该是闪到腰了,养养吧，吃点舒筋活血的药，在贴点膏药，适当的活动活动，千万别作剧烈运动！你内个腰应该一两天好不了，如果疼的太厉害那可就得上医院了。应该没事的
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