泰拳裏的踢腿怎麼T很高？

我練習泰拳裏的高踢腿的腳總覺得抬那麼高有點痛，而且一沒T中目標可能會失去平衡，這個要怎麼辦，拉韌帶嗎？請同時把兩個問題答案說出，謝謝

跑步是关键，练泰拳每天都要跑步，这是学踢腿的基础。踢高了会痛，是因为你没怎么练过，刚开始当然会痛，每天做做压腿和蛙跳，会对这有帮助的。会失去平衡，是因为你重心不稳，可以练习单脚站立，左右脚都练。还有，武技是需要勤加练习的，你练多了，就熟悉了，遇到的问题也就随着解决了。

失去平衡，这也得看情况，你是觉得很吃力，站不稳还是纯粹的站不稳？如果觉得很吃力，这说明你的基本功还没练好，韧带、胯不够松，还得对其进行针对性训练。如果只是站不稳，这说明你的控腿能力不好，试着练练金鸡独立，或者是摆出侧踹的姿势，坚持几分钟。两只脚都要练，这样就不会有问题了。

这样的话.先进行压腿吧./. 先找个水平位置与自己胸部位置相等的地方.每天进行压腿. 一定要压下去. 再进行踢腿练习.起初最好能有沙袋.在沙袋上面用东西标志一个位置. 对准标志的位置进行踢腿. 坚持下去.然后慢慢的将高度提高. 练习久了.下盘自然稳了

最主要的还是压腿

1.因为你把腿部的小韧带 都裹上的 你一踢可定疼啊  而且还挺不高 他有阻碍

2.不有拉韧带 你把它裹松点就可以了 这样踢腿就没有那么疼了也没有什么阻碍踢腿很自然

先压腿把韧带拉开,之后再练腿部力量,用腿的胫骨去踢一些硬物这样会增加腿的硬度.泰拳手一般都踢轮胎和树木来增加腿的杀伤力的.

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