困啊，在这一直打嗑，

困啊，在这一直打嗑，

洗脸。洗脸是缓解打瞌睡最好的方法，也是被人使用最广的方法之一。困的时候洗一把脸，可以令自己精神一振。如果在洗脸的时候，可以按摩一下太阳穴，深呼吸几次，效果会更加明显。
放风。人在缺氧或者通风不畅的地方就很容易疲劳犯困。这个时候，可以打开窗子，将头放到窗外，闭上眼睛，让清风吹拂脸颊，尽情地呼吸新鲜的空气，让身体彻彻底底地放松。
聊天。人在无聊的时候，很容易精神萎靡，进而犯困。因此如果条件允许，可以找几个好友，聊聊大家感兴趣的话题，让自己精神振奋，忘记疲劳。如果刚好没遇到聊得来的伙伴，那么可以拿起电话，和好朋友聊聊天，分散一下注意力的同时，也可以缓解疲劳。
活动。白天打瞌睡的时候，工作的效率很低。这个时候，不如放下手头的工作，伸伸腰、踢踢腿，活动一下，让血液循环快。当运动一会的时候就会发现，舒活一下筋骨，可以让自己更加精神。
喝水。喝水的目的有两个：一是让自己慢下来，暂时放下手头的工作，转移注意力；二来是去打下水，运动一下。但是喝水要适量，而且最好和热水。喝热水的时候，让热气熏一下脸颊，这样可以缓解疲劳。
小憩。白天犯困的时候，如果条件允许，可以小憩一下。这是缓解打瞌睡最直接也是效果最好的方法。白天睡觉的时候，时间不宜太长，避免进入深度睡眠。此外如果实在也睡不着，那么可以闭上眼睛，找个舒适的姿势，听一会轻音乐，缓解疲劳。
早睡。白天犯困很可能是因为睡眠不够，要想从根本上解决问题，还是需要保障睡眠时间。因此，如果条件可以，可以早休息。如果晚上加班，那么可以慢慢调节作息，将白天的工作效率提高。
每天一到下午3、4点，不少人都自带“钓鱼”技能。午后犯困，喝杯咖啡来醒醒神！但喝咖啡却会导致夜晚难眠，怎么办才好？科学研究指出，丢掉咖啡，看一段有趣的喵星人视频吧！
化学家表示，这是因为看有趣的视频可以提高催产素的水平。催产素，又名拥抱荷尔蒙，是脑垂体后叶分泌的一种化学物质，能降低压力荷尔蒙??皮质醇的水平，让人更容易集中精神。
下次如果给老板抓到在看搞笑视频，你可以光明正大地说：我这是为了能更好地工作不打瞌睡呀！
此外，他们还表示，以下这些方法也能赶跑睡意：
喝足量的水
脱水会导致疲劳，还可能造成心悸、晕厥等。成年人体中约50%-65%是水份。通常来讲，人体开始感到口渴时，就已经失去了身体2%-3%的水。而仅失去1%都能对身体和精神产生影响。因为水是血液中重要的等离子体，能起到运输氧气、蛋白质和其他人体所需营养物质的作用。
跟着音乐跳舞
音乐能刺激大脑中的快感回路，从而释放催产素、多巴胺等提升情绪的荷尔蒙。跟着音乐跳舞能使人体分泌内啡肽，使人感觉更快乐、更充满活力。
开亮灯
明亮的灯光可以刺激下丘脑中的神经元，释放一种被称为食欲肽的物质。患有嗜睡症的患者会突然入睡，原因之一就是因为缺乏了食欲胎。
还有研究表明，明亮的灯光与警觉性之间存在直接的联系。
不过，这些化学家最后又补充，有时摆脱困意的唯一解决方法，可能只需要小睡一下而已。
注意事项：

白天不要老坐着不动，容易犯困。
不要老盯着电脑，容易疲劳。
实在太困，就放下工作，不要硬挺

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