宿便怎么办。是不是跟我长期长痘痘有关

我今年28岁，女。还老是长痘痘。听她们说跟我便秘有关。我长期便秘。几乎从来没有做到一天一便过。所以痘痘也从来没有停止过。我结婚好几年了。老是痘痘不断。是不是真的跟便秘有关。那我该怎么办呢。吃些什么呢。

有很大关系？？吃一些通便的食物啊。。最好让医生给你知道一下。。或许先吃药。然后在以食疗来解决

你不只是肠道不好，最重要的是内分秘失调，你可以拨打13461171597咨询。

你长期长痘痘跟你的宿便便秘有，你应该多吃点润肠通便的食物或保健食品，清热降火，润肠通便。我有一个方法能够解决便秘问题，就是喝第一军医大研制的中草药复方产品红果清露，很快就能让你的大便通畅，达到一天一次大便，让你的痘痘逐渐消失。

是。

我认为便秘和肠道健康有关，所以，建议吃益生菌调节肠道菌群数量，对你的情况会有所改善。

有问题可以再问我。

醋泡黄豆，（半瓶醋，黄豆放少半瓶）

7天后可以吃豆子，一 次7，8，9粒都可以一天两次，吃几天就好了！

一、合理饮食是治疗便秘的良方。 1.多吃富含粗纤维的蔬菜和水果。如芹菜、韭菜、菠菜、桔子、香蕉等。粗纤维可刺激肠壁使肠蠕动加快。 2.多饮水及果汁软化粪便。晨空腹饮加少量食盐的温开水300毫升，其效极佳。 3.炒菜时，适量加入烹调油，可起到润滑肠道之功效。其中的脂肪酸兼有促进肠蠕动之功能，从而使肠道润滑、畅通无阻。 4.多食富含维生素B的食物。如粗粮、酵母、豆类、洋葱头、萝卜等。 5.各类干豆。肠道内的正常细菌可使其发酵、产气，促进肠蠕动。 6.多吃润肠通便的食物。如银耳、蜂蜜、香蕉等。 7.便秘者应禁忌饮酒、喝浓茶、喝咖啡，忌吃辣椒等刺激性食物。 二、便秘的美味食疗 1. 蜂蜜香油汤：蜂蜜50克，麻油25克，开水约1000克。①将蜂蜜放入碗内，搅拌后起泡沫 时，边搅动边将麻油缓慢地渗入蜂蜜中，再共同搅拌均匀。②蜂蜜，麻油搅匀后，将温开水 约100克，徐徐加入，再搅匀，搅至开水，麻油、蜂蜜成混合液状，即可服用。代茶饮。肠 燥便秘者，食之立效。 2.桂花核桃冻：石花(洋菜15克)，核桃仁250克，糖桂花少许，菠萝蜜适量，奶油1000克。 ①核桃仁加水磨成浆。②锅内放入清水250毫升，石花15克，用中火烧至糖溶化，加白糖拌 匀，再加核桃仁浆拌匀，最后将奶油放入锅搅匀，转用文火煮沸后，出锅倒入容器内。③核 桃仁糖浆晾凉后，放入冰箱内，待核桃仁糖浆冻结后取出，用刀划成菱形块，装盘，撒上桂 花，淋上菠萝蜜，再浇上冷甜汤或汽水即成。当甜点食用。 3.猪油蜜膏：猪油100克，蜂蜜100克。猪油放入搪瓷杯内，加蜂蜜，用文火烧沸后，停火 晾凉。将油与蜂蜜搅均匀即成。每日2次，每次一汤匙。

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