足球射门技巧

我是一名足球爱好者，踢球时是灵活型和速度型的队员。我想要苦练任意球和角球。求教各位大哥们。还有我的力量不是很足，怎么提高？

第一，侧身凌空抽射。
看准来球，判断好击球点。在身体侧对球门的同时，兼顾防守者的拦截动向，当球由空中运行将至体侧下落时，尽快调整好步幅，以离球远的一脚为支撑点，脚尖针对出球方向，以便身体转动准确击球。上体向支撑脚一侧倾斜，将对手同球隔开，根据球的高低，适时调节支撑脚的弯曲度和上体的倾斜度。击球前，上体倚着对手，抬起大腿，带动小腿急速向前挥摆，以脚背正向踢球的后中部射门，身体随之转向球门，准备下一步行动。当球距身体1米左右时击球，击球刹那，脚背绷直，用脚背正面击球的后中部；击球后，摆动腿随惯性自然前送，两臂也自然前后摆动，以维持身体平衡。

第二，抢点倒地凌空射门。
迎来球，迅速下降重心，支撑脚向前或向侧跨出，脚尖对准射门方向，身体重心在立足上。当球离身体1.5-2米是摆腿击球；击球时，迅速折叠小腿，身体代偿性地向侧斜倒以便于摆动腿击球和增加射门的力量；此时支撑手自然触地减轻身体与地面的接触。
第三，抢点铲球射门。
处在双方激战门前的情况下，进攻者眼疾脚快，接近球时，迅速下降身体重心，两手自然张开，维持平衡；前脚支撑并顺势向前屈膝，继而用力蹬地，后脚前伸以脚外侧沿地面向前滑出，先声夺人，用脚底击球射门，然后，身体随惯性迅速向击球腿一侧方向翻转同侧手撑地起立，接连下一个动作。
第四，争先脚尖同球射门。
尽管加快速度向前疾跑，也难以取得正常的身体方位来触及疾驰而过的皮球。为捷足先登扑捉得分战机，进攻者全力以赴，接近球时，后脚用力蹬地，前脚屈膝前跨，髋关节前挺带动整个身体向前位移，以增大出球力量，脚面绷直，用脚尖部位桶球的后中部射门。两臂自然向后展开，以维持身体平衡。
第五，鱼跃侧摆头顶射门。
遇到侧路传来的平高球，为了争取时间，抢在对手之前射门，包抄者远侧端跟进包抄迎球冲去；当球近身时，前脚用力蹬地，两手前摆，身体随之向前跃出，几乎与地面平行。利用腰部向球门方向的侧摆并同时甩头，以额侧面顶球射门。击球后注意两臂屈肘以便缓冲着地。
第六，抢点争顶头球射门。
注释球的飞行，判断好落点，迎球跑动；根据不同性质的来球，抢占有利位置；在对手起跳之前，先调整步幅，以单脚用力蹬地跳起，同时两臂屈肘上提，跳至最高点，上体前伸并侧摆转动，同时向球门方向甩头，争先抢点，以额侧面将球顶出射门。
第七，外脚背踢弧线球射门。
直线或斜线助跑均可，立足踏在球的侧后方约15厘米处，脚尖正对射门方向或稍向外展，膝关节微屈；击球前，大腿后摆，小腿折叠由后向前快速挥摆；击球时，摆动腿脚尖内扣，脚背绷直，切削式的踢球后中部或中下部，切削力越大，球飞行的弧度和力量越大；击球的同时，两臂前后自然摆动，以保持身体平衡，用内脚背踢弧线球射门时，采用斜线助跑，击球时摆动腿的脚尖外展，脚背绷直，踢球的用力和方法与外脚背踢球相同。
第八，剪绞侧踢倒钩射门。
以右脚踢球为例：球在头顶前上方1米左右时起跳，起跳时踢球腿用力蹬地（右腿），左腿屈膝上抬，身体稍后仰，两臂同时上摆，使身体迅速腾空；腾空后，身体几乎与地面平行，同时双脚做剪绞，踢球腿小腿折叠，身体斜倒向左侧的同时，右腿向前上方快速摆动，在最高点击球；击球刹那，正脚背击球的后中部或中上部。击球后，身体侧对地面着地，手臂弯曲缓冲，以手臂。肩率先接触地面，然后过渡到身体各部。
第九，凌空侧体剪式射门。
身体侧迎空中来球，当球大致与头平行离体侧1米左右时，上体向射门方向斜转，踢球腿（右腿）用力蹬地向上起跳，身体侧面与地面平行。击球时，两腿剪绞，踢球腿正脚背击球的后中部。落地时，手臂弯曲缓冲并迅速转体俯卧着地。
第十，转体到底凌空射门。背对球门，立足侧对来球，脚尖外转，脚撑外面触地，屈膝下降重心；右脚向后摆起，当离地约80厘米高的来球至体侧1.5米时，迅速向射门方向转体，右小腿折叠，由后向前左侧方向快速摆击球；击球刹那绷脚背，用力击球后中部或后中上部；同时身体迅速向左侧倒，左手随之撑地以维持身体平衡。

标准的正脚背：（我们假设球没有动啊）

1，助跑，直面助跑，不要斜着跑。

2，脚型，踢球的一瞬间，脚尖尽量向下，绷紧脚背。

3，支撑脚，支撑脚平行站在球的一侧，脚尖指向出球方向。

4，摆腿，从“正后方”向“正前方”，将球踢出后，脚也要踢出去。

5，身体重心，正直身体，不要偏。

这个问题我都回答了好多遍了。

是不是踢大场开角球或任意球开不远或者踢出来球的很飘？这很正常的 踢的时候注意大腿发力（屏下大腿肌肉） 身体自然倾斜 顺势力全部使在球面上 一开始练不需要刻意去看接触点 就像守门员开大脚 等能够开得远了 再去追求准度和弧度 还有平时多吃点牛肉 多跑跑步（两只脚绑上沙袋）去健身房也有专门训练大腿肌肉的器械 在家里面看电视或休息时可以自个儿练下屈膝起立蹲下 大概每组30次 做个3 4组 看自己情况定 每天坚持 肯定也会有效果

想练好任意球你首先要有时间去练 触球点一定要对 用自己的身体去感觉你踢出的球的路线 然后要勤练 你说你力量不足 是不是因为你踢球的时候用的脚法不对啊 一般来说推射肯定是没有抽射的力量大的 还有就是你射门的时候用力的方式可是正确的 我的经验是腰带动大腿大腿带动小腿 小腿摆动的速度越快你踢出的球的力量就越大 还是要自己去感受用力的方式 我的经验不知道是不是对的 仅供参考吧

力量不足那就用技术来补，练基本功最最重要，其实颠球最练球感了，就是有点枯燥，既然你力量不足，射门就多最求角度，至于怎样才能做到指哪儿打哪儿，也就是所谓的射术，说白了，还是技术，没事早晨起来，外面找块儿墙，拿砖头画个圈，离远点，冲着圆心踢。踢得时候多用内脚背，练习弧度，看看梅西的射门，好多都是用内脚背兜个弧度挂死角，就以那个为标准就行了。 任意球，角球很难练的，因为没有场地，平常踢球也很少踢全场，都是射小门，所以，如何练习任意球角球，我无解。。。

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