女人该怎么保养自己？

女人该怎么保养自己？

亲爱的美眉，你要想永远年轻漂亮，不变黄脸婆，劝你一定要少用化妆品哦~~~我和你的年纪差不多，化妆只在特别必要的时候才化，因为真的真的很伤皮肤，而且通常化妆之后，会用很长时间把皮肤的营养给补回来，这样才能永远美丽， 给你一些经验 用蛋清敷脸可以缩小毛孔，并美白，如果再加上牛奶的话美白效果会更好。 坚持转呼啦圈的话身上硬邦邦的肌肉会变软，腰也会变细~很有手感的哦！ 洗完澡以后涂上保湿水水和身体乳液，持续一周皮肤都会非常光滑的哦! 每天睡觉前喝一小杯红酒可以抗皱，延缓衰老，因为红酒里面有葡红素，吃葡萄的时候连皮一起吃也是年轻的秘诀！我试过的哦，现在本人22岁，很多同学都有小细纹了，我就一点都没有！ 每天清晨醒来的时候喝一杯温搵的蜂蜜水，可以起到排毒的作用。 化妆以后一定要把脸洗的干干静静，原则上还建议你，100以下的彩妆用品尽量不要用哦，如果一定要化妆，一定要选好的化妆品，不然对皮肤的摧残更加厉害。化妆以后先用蜂蜜加牛奶调面膜敷脸（这个是收缩毛孔的）然后涂一点天然珍珠粉在脸上，让它保持一天（持续抗敏，保护皮肤），皮肤就会恢复些了 这些都是生活中很容易做到的，祝你越来越美丽

开心是最好的护肤品！

建议不要乱涂化妆品，对身体不好，多喝水，多吃水果

保养皮肤，千万别去美容院，那样会让你的皮肤产生一种依赖性，开始是有效果，会非常好，但是一旦不去了，你的皮肤就会变得更加糟糕。所以你可以买好一点的护肤品自己在家早晚护理就行，26岁了，可以推荐你去看看欧莱雅的明效系列的产品，那是25岁左右人士使用的，可预防衰老。平时睡眠一定要充足，还是要多吃水果，不喜欢喝水，从现在开始要强迫自己喝！为了自己的青春，必须得这样。补水够了，皮肤才会水当当。。。

女生首先要学会保护自己，心态很重要，不要难为自己，也不要学会心疼自己。

保证充足的睡眠； 多喝汤水，多吃水果蔬菜； 特别是含维生素的果蔬； 平时还要做一下护肤，可以不用护肤品的； 比较用牛奶加珍珍粉或蜂蜜加珍珠粉做面膜，或用黄瓜做面膜，美白润肤的效果都是不错的。 平时还要做好以下运动，有助于保持窈窕淑女的形体： 1：腹肌：我个人觉得我自己的腹肌练的还是比较好.不过还得坚持.每周做3--4次,但是练腹肌和别的肌肉不一样,得不断的刺激它,所以就得每次做到筋疲力尽,才能达到效果,中间的间隔最好在一分钟左右.做到6组左右.练腹肌最好的办法还是仰卧起坐，每次做100-200个，20-30个为1组，最少要做5组，具体的要看个人情况。可以适当增加点重量，手拿个哑铃或铁饼什么的，放在脑后，效果更好。 俯卧撑也可以锻炼腹肌。记住健身的时候一定不要一次性做到累，要分组做，才有效果，一般也是每次做100个左右，至少分5组，具体看自己情况而定。 手抓在高处，使身体垂直悬空，腰腹用力往上抬，使双腿与上身呈90度，注意身体不要晃动，其他地方不要用力，也是分组做。 2：胸肌：平躺，举杠铃，重量以自己的情况为准。每组10个，每次3-5组。 俯卧撑，每组30个，做3-5组。 3: 哑铃,臂力器,拉力器,也是要分组做，根据自己的情况，3-5组，哑铃每组50个，臂力器,拉力器每组15个。 4：如果脂肪比较多，要坚持有氧运动，跑步很有效，可以减去多余脂肪，使肌肉更好的展现出来。 5：饮食方面得注重加强高蛋白和高脂肪.在每次运动完后半个小时到1个小时左右是蛋白质摄入的高峰.注意吃点高蛋白的食品.做到以上几点,并且坚持不懈,持之以恒,我相信你会达到自己的目的。

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