早上不吃饭 只喝水 影响健康吗

早上没时间 做饭

不喜欢喝牛奶

只好 以来单位就喝水了...

早餐(早饭)都很重要的,不吃的话会影响身体正常运作,还会导致一些疾病.我们身体是由营养素组成的,是靠营养素维持我们生命的机体,营养素分为七大类:水、蛋白质、脂肪、维生素、矿物质、碳水化合物、膳食纤维素，营养是由各种食物组成的，一般用餐规定是三餐：早餐、午餐、晚餐，白天我们各个气官都在运转，再讲我们在工作会消耗营养素的，如果吃少餐的话，自然我们各个气官会在我们机体内抽出营养素来消耗，这样就会变瘦了。所以很多人说瘦了那些肉去了，就是这个原理！每天吃一顿饭会影响整个机体的，还会影响正常生长发育。

早饭不仅要吃，还得要吃好！

不吃早餐对身体的伤害是非常大的, 相反, 如果你在减肥, 可以将晚餐减少, 这样不会伤害身体,反而对身体有利. 早餐一定要吃的营养健康, 一天才会有精神.

早上不吃饭只喝水对身体不好，但喝水总比不喝强。

不吃早餐的人倾向于在剩余的时间里吃得更多，而且喜欢吃高热量的食物。这些人因此更容易感觉疲劳、精神不集中、易怒、体重增加。下面是不吃早餐的人七种常见症状。 　　1.注意力不集中，工作效率降低 从入睡到起床，是一天中禁食最长的一段时间，如无早餐供应给血糖，脑部血糖很低，上午会容易感到疲劳，反应迟钝，注意力不集中，精神萎靡。 　　2.易患消化道疾病 早餐不吃，中晚餐猛吃，饥一顿饱一顿打乱了消化系统的生理活动规律而诱发肠炎等肠胃疾病。 　　3.会使胆固醇增高 不吃早餐者血液中的胆固醇含量比每日吃早餐者高33%，而胆固醇高的人，血管中有脂肪纹，它是动脉粥样硬化的早期迹象。 　　4.易患胆结石 人在空腹时，体内胆汁中胆固醇的浓度特别高，在正常吃早餐的情况下，胆囊收缩，胆固醇随着胆汁排出;如果不吃早餐，胆囊不收缩，长期下去就容易患胆结石。 　　5.可导致肥胖 人在空腹时身体内贮存能量的保护功能增强，因而吃进的食物容易被吸收，即使所吸收的是糖，也容易变成皮下脂肪，造成皮下脂肪积聚，使身体肥胖。 　　6.皮肤干燥、起皱和贫血 不吃早餐，人体只能动用体内储存的糖原和蛋白质，久而久之会导致皮肤干燥、起皱和贫血，加速衰老。 7.易患感冒、心血管疾病 营养不良导致机体抵抗功能下降，易患感冒、心血管疾病等各种不同疾病。