女人30应该吃什么来保养

女人30应该吃什么来保养

保健品总是或多或少有激素成分
多吃些水果
多喝水
保持良好的生活习惯
保有一份乐观的心态
才是最好的保养

饭

三十岁是女人肌肤保养的一道坎，如果不及时保养，肌肤会老化的很快。比起十几、二十几岁的女生，需要更多的营养，保湿、防皱、美白一样都不能少。 一、 保湿从洁面开始 无论你是用清水洗脸还是用洁面产品，都会令面颊的酸碱度产生变化，同时也使表皮中的水分流失，肌肤变得紧绷、干燥。因此不同的肤质应选相应的清洁品。 ◆ 混合性、干性肤质的你： 应选择偏弱酸性且质地温和的产品，如乳液状洁面乳，或含多种保湿滋润因子的洁面品。植村秀洁颜油及薇姿泉之净舒安洁肤水都是不错的选择。 ◆ 油性肤质的你： 切记：千万不要过度清洁肌肤，那反倒会刺激皮肤分泌更多的皮脂以维持表皮肌肤的油分。所以专家建议选择中性且质地温和的产品，在清除表皮多余油脂的同时，保持肌肤水油平衡。如：olay的清透毛孔洁面乳、sk-ii洁面霜都是不错的选择。 二、 牢记随时“补水”原则 明星冬日补水心得 洁面后肌肤的毛孔会微微张开，这也是最好的补水时机。水状的爽肤水能迅速渗透到表皮层，让肌肤有“立竿见影”的补水效果。 ◆ 混合性、干性肤质的你： 化妆水的直接补水的功效，对混合性及干性肤质有最明显的效果。如：植村秀海洋深层保湿化妆水、kose·诺珀莹润化妆水。 ◆ 油性肤质的你： 尽管是油性肤质，但这类肌肤往往需要更多的水分滋养而非油分，需注意的是要避免含酒精的化妆水，虽然酒精可让肌肤暂时感觉清爽，时间长了会造成脱皮现象。如：h2o海洋爽肤水、露得清净化爽肤水。 三、 不可没有“保湿精华”的呵护 “水漾”女人善用保湿精华 “保湿精华”是30岁女人每天都不可缺的步骤，它能为肌肤提供长效保湿，锁住肌肤表面水分，防止水分流失。 ◆ 混合性肤质的你： 选择含有植物成分的精华更适合，因为它的滋润度足够，又不用担心会起脂肪粒。如娇韵诗的全效多元精华、雅诗兰黛活力修护精华水、兰蔻水分缘精华。 ◆ 干性肤质的你： 选择滋润度较高的精华素最适宜。如娇韵诗全效多元精华素，质地滋润而不油腻。 ◆ 油性肤质的你 选择质地清爽的产品很关键。如：碧欧泉水元素精华、h2o面部绿洲滋润喱。 教你做冬日最滋润女人 四、 不能忽视“保湿滋润”的保护 “保湿滋润”是30岁女人365天都不可怠慢的。只有滋润的肌肤才可保证肌肤细胞的正常运行，才可有效抵御老化。 ◆ 混合性、干性肤质的你： 霜类补水产品，更适合这类肤质。滋润的质地，可很好地防止表皮水分的流失。如：mb晶莹柔肤霜、兰蔻水分缘面霜、la mer面霜。 ◆ 油性肤质的你： 油性肤质的干燥情况常常被表面的“油性”所掩盖，因此，补水的功课也是冬季马虎不得的。乳液状的产品，更适合这类肤质。如：sk-ii晶致活肤乳液、hr维生素c精华乳液。 五、 额外特殊“”护理 24小时保湿方案 30岁的肌肤远没有20岁的肌肤那么富于弹性和活力，而且肌肤的新陈代谢变缓，肌肤表层老化的角质阻挡了水分和滋养品的吸收。所以要提升肌肤吸收力，每周做1～2次深层保湿护理和去角质护理。 ◆ 混合性、干性肤质的你： 选择质地温和的去角质产品，每周做1次。如：chanel光彩立显去角质霜。

似乎很不错，既有抗衰老的作用，是专门针对这个年龄段的正大有个产品，还可以减少皱纹

多吃一些豆制品，多喝水，保证睡眠 分享一篇博文“我的保肤养颜奋斗史” 可以去百度一下

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