热量最低的碳水化合物是什么

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解决时间 2021-01-03 02:55

提问者网友：喧嚣尘世
2021-01-02 05:16

都说减肥不能只吃蔬菜水果，又说要注意热量的摄取

那么，什么碳水化合物的热量是最低的呢？

最佳答案

五星知识达人网友：枭雄戏美人
2021-01-02 06:03

其实没有单纯的碳水化合物，你可以参看一下食物营养表，每种食物基本都由蛋白质脂肪碳水化合物的两种或三种组成。有些食物中不含脂肪，像是一些水果比如西瓜什么的。如果你要减肥但又怕营养不够那我建议吃蔬菜水果的同时吃点复合维生素吧。我曾经看食物营养表里面热量低的蔬菜水果有南瓜，甜瓜（每百克12千卡），西瓜（每百克22千卡）。我曾经试过西瓜减肥每天只吃四分之一个西瓜，五天为一个周期，很好用的，又顶饿又减肥又通便，而且我还发现皮肤会变好，可能把肠子里的毒素都清理干净了吧

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1楼网友：猎心人
2021-01-02 08:06

面条因为加了很多水分，热量比较低的

2楼网友：拜訪者
2021-01-02 07:19

碳水化合物就是为了补充热量啊，所以还是热量重要想脂肪蛋白质都能补充热量但碳水化合物也是必不可少的，如果一天不吃一些主食的话很容易得酮症的

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