腿部肌肉怎么快速跑就疼痛啊？
答案:1 悬赏:10 手机版
解决时间 2021-04-28 04:48
- 提问者网友：缘字诀
- 2021-04-27 06:25
腿部肌肉怎么快速跑就疼痛啊？ 一般都是明天早上起来就好了 不过在次激烈运动就会！！ 是在大腿前面的肌肉 想问一下是什么原因！
最佳答案
- 五星知识达人网友：野慌
- 2021-04-27 07:18
大腿前面的肌肉是股四头肌，跑步抬腿的时候股四头肌要收缩运动。快速剧烈的运动会在短时间内产生大量的乳酸，不经常锻炼的人代谢的能力有限，乳酸不能及时排除人就会感觉疼痛，酸胀，有时还会感觉浑身有发热的感觉。睡一觉人体基本把运动的代谢产物排泄掉了，疼痛就好了。建议:锻炼要循序渐进，逐渐加量，不断增强身体的代谢能力。
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