21天减肥法第二阶段的第5天才瘦7斤怎么办?用不用延长第二阶段时间？

21天减肥法第二阶段的第5天才瘦7斤怎么办?用不用延长第二阶段时间？

减肥到了平台期怎么办
在减肥过程中，体重下降到一定数值以后，虽然继续进行减肥，但体重在较长时间内都不再继续下降，这种情况叫减肥平台期。这是因为人在减肥过程中，机体要维持基础代谢，避免能量完全耗竭，当体内能量消耗到一定程度时，机体便产生了保护性抑制。减肥平台期是正常现象，每个人在减肥过程中都会出现平台期，这个时候还应继续之前的减肥方式，把已经减下来的成果保持住，只要把减肥坚持到底，突破平台期，体重仍会继续下降很多减肥的人，第一个月减得很顺利，也减掉很多体重，到了第二个月时体重突然不减了，于是就灰心了，甚至放弃原先的减肥方法，这是很可惜的现象，因为这只不过是减肥过程中的“平台期”而已，只要度过这一个时期，体重还是会继续下降。 人们的生理功能很奥妙，它存在一些保护功能。当我们为了减肥摄取的热量减少时，一段时间后，我们的身体就会产生适应现象，将所摄取的食物热量尽量地吸收并作最有效的利用，同时降低基础代谢率，减少能量的消耗，于是热量又达到一个新的平衡状态，体重就不再下降了。停滞期通常不会维持太久，一般是2-3周至一个月左右。 如何克服减肥的平台期（停滞期）： 克服停滞期比较好的方法是增加运动量，提高我们的新陈代谢率，使体内的多余脂肪以更快的速度转换为热量消耗。

瘦7斤已经很好啦

不用，你再运动运动，超快

我用的是台湾mm减肥法 感觉比21天健康些 21天可能养生些（有的人喜欢断食） 早晨一个白煮蛋，十点一个小苹果，中午半个煎饼，吃了两块肉，一点辣椒，喝了宝宝那种隔热碗一碗鸡蛋汤 个人觉得早上做得好 十点也还可以 中午就让早上的努力大打折扣了

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