每次打完球,到了晚上人都在发抖特别是手发软。这是为什么?

每次打完球,到了晚上人都在发抖特别是手发软。这是为什么?

同感  同感  ..

  运动过度了    我以前在锻炼完    到了晚上 是发抖，    下一天就累的不想起了

我也有类似的状况，是打球的时候胳膊用力过度，过几天就好了。只要是经常打球就不会出现这种情况。

原因 1. 疲劳：身体疲劳时，肌肉的正常生理功能会改变，此时肌肉会有大量的乳酸堆积，而乳酸会不断的刺肌肉痉挛。 2.电解质不平衡：运动中大量出汗，特别在炎热的气候下，会有大量的电解质流失。汗的主要成分是水和盐，而盐和肌肉收缩有关，流失过多的盐会使肌肉兴奋造成抽筋。 3.寒冷的刺激：在寒冷的气候中，例如游泳时受到冷水的刺激，特别是热身运动没有准备充分，肌肉容易产生痉挛，主要原因是肌肉会因寒冷而兴奋性增高所致。 4、身体虚弱，即身体处在非常虚弱的微小平衡中，不能抵抗外界的一点影响，稍有微冷,身体平衡就破坏了。 预防： 1.要加强身体的锻鍊，提高本身之健康状况及身体素质，尤其应注意耐寒力及耐久力之增进。身体情况不佳时，特别是疲劳和饥饿时，不要进行剧烈 运动。 2.运动前，必须认真地做好准备动作及暖身，对容易发生痉挛的肌肉可先做适当的按摩，不可突然进行紧张用力的动作或剧烈的运动。 3.在高温或进行长时间剧烈运动时，应是当的补充电解质，身体疲劳时，应有充分的休息再进行运动。游泳下水时应先用冷水淋浴，并做暖身运动。使全身肌肉逐渐适应冷水的刺激，水温过低时，游泳的时间不宜过长。 4.预防胜於治疗，当发生肌肉痉挛时需镇定并小心处理，运动时更不可以勉强。

不会吧，你回家练练你的腕力。这样就以后就不会抖了。

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