我得孩子严重缺锌，怎么办？

最好时食补，要不我不想对孩子用，能告诉我详细食物吗？

我们日常吃的食物中含锌较多的有牡蛎、胰脏、肝脏、血、瘦肉、蛋、粗粮、核桃、花生、西瓜子等，一般蔬菜、水果、粮食均含有锌，平时只要饮食合理安排好，一般不会造成缺锌。

　　人体内如果缺乏锌就会引起食欲减退、发育缓慢、皮肤病、伤口不易愈合、味觉衰退等现象。

锌元素主要存在于海产品、动物内脏中,其它食物里含锌量很少———水、主食类食物以及孩子们爱吃的蛋类里几乎都没有锌,含有锌的蔬菜和水果也不是很多。

瘦肉、猪肝、鱼类、蛋黄等。其中以牡蛎含锌最为高。据化验，动物性食品含锌量较多。植物性食物中含锌量比较高的有豆类、花生、小米、萝卜、大白菜等。

　

瘦肉、猪肝、鱼类、蛋黄等。其中以牡蛎含锌最为高。

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