我是上大夜班的,请问白天一次过睡8小时好还是...?

体力工作,因为我上班那有两三个小时中休的,所以我都用来睡觉,现在都在家睡6小时,加上就有8小时,还是白天一次过睡个8小时的好?哪种比较健康?

只要睡眠好8个小时也就够了！ 本人自己的意见！！！

白天呢 说是休息 其实真正不能算是休息 阳光 噪音都是影响你休息的原因

夜班族”如何保养身体 在工作中，不少需要经常上夜班。由于经常的夜班生活，有的人不注意保养身体，如下了夜班后，随便吃点方便面便蒙头大睡。殊不知，长此以往，身体素质大大下降，衰老的速度加快。我和大家一样，但是我比较注意调理，现根据自己的体会与大家交流一点身体保养的经验： 1、上班前：先喝杯牛奶。根据科学测定，人体皮肤的新陈代谢在夜间12点至凌晨6时之间最旺盛。临上夜班前喝一杯牛奶，有益护肤，延缓皮肤衰老。 2、下班前：忌饮刺激兴奋之物。茶、咖啡都有兴奋作用，有些人喜欢在临下班之前喝杯茶或咖啡以除去一夜的疲劳，可下班后怎样也睡不着。这样长久下去，必然导致神经衰弱而发生早衰。 3、临睡前：a.先喝一碗“安神粥”。粥内可放桂圆、莲子、百合、大枣等安神佳品。b.忌食肥腻食品及吃得过饱，最好进食清淡可口的饭菜，中医有“胃不和则卧不安”之说。c.温水泡脚10~15分钟，尤其适宜冬天。 4、保证每天有效睡眠时间6~8小时，并按时进餐。 保证睡眠时间就可以，心情要保持愉悦，有一颗平常心。

我也上夜班，觉得还是晚上能多睡就多睡一会，白天怎么睡觉都是没精神

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