教您如何计算自己的标准体重

教您如何计算自己的标准体重

当您摄入的食物和饮料所提供的能量大大超出了肌体新陈代谢和基本生理运动所需的时候，您的体重将会增加以至引起肥胖。据一份权威调查报告显示，目前中国体重超重者已达22.4%，极重度肥胖者为3.01%。　　一般的人是从身材美观的角度去看待肥胖的，但是，肥胖带给人们的绝对不仅仅是身材美观方面的问题。现代医学证明，许多疾病，如Ⅱ型糖尿病、高血压、冠状动脉粥样硬化性心脏病以及脑血管意外，病因往往是不良饮食习惯和不良生活方式引起的肥胖。　　所以，肥胖除了会影响身体美观，带来自信问题之外，更大的危害是造成严重的身体健康问题，给人的健康带来严重的威胁。　　极重度肥胖或病态肥胖　　当肥胖达到一定的程度，发生一个或更多的肥胖相关健康问题或严重疾病的危险性显著持续上升而导致严重的生理障碍甚至死亡的时候，我们称之为极重度肥胖，或是病态肥胖。　　中国保健科学技术学会肥胖症研究会有关专家指出：肥胖是有科学标准的，标准体重的计算公式是：（身高－100）×0.9＝标准体重（KG）。一般体重超过10％属正常，超过20％为轻度肥胖，超过30％－50％为中度肥胖，超过50％则为重度肥胖。赶快来看看您的体重是否是标准呢，当您体重偏瘦时您需多加营养，当您成为肥胖群体时您需主要您的健康。不要让自己成为亚健康群体。

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